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南戴河住宿游泳時如何預防游泳時下肢抽筋

作者:吉祥体育well    发布时间:2020-06-10 07:40    浏览量:87

南戴河住宿游泳前一定要做好暖身運動。游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時,不要游泳。游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳時如胸痛,吉祥体育well可用力壓胸口,等到稍好時再上岸,腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

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